Alguns alimentos provocam acne?

Desde a adolescência ouvimos dizer que chocolates, amendoins, castanhas, nozes causam acne. Ainda não existe comprovação científica da influência destes alimentos no aparecimento de cravos e espinhas. Porém, já sabemos (cientificamente) que outros alimentos provocam, sim, a acne. São eles: carboidratos simples (açúcar, doces, mel, frutas passas ou secas) e leite e derivados (queijos, manteiga, iogurte).

A boa notícia é que outros previnem ou melhoram a acne. Alimentos fonte de ômega 3, vitamina A e zinco fazem este papel.

Onde encontrar estes nutrientes:

• Ômega 3: salmão, atum, sardinha, linhaça, chia.

• Vitamina A: cenoura, abóbora, manga, mamão, ovos, couve, agrião;

• Zinco: carne bovina, nozes, castanhas, semente de abóbora.