O sorvete
está entre as sobremesas mais desejadas, ainda mais no verão! Aqueles feitos à
base de leite podem apresentar boa quantidade de cálcio. O grande problema é o
valor calórico. Uma bola dessa delícia, mesmo que seja de fruta, chega a
oferecer 110 kcal. Já os sabores como creme, chocolate, pistache, avelã podem
chegar a 250 kcal/bola.
Seguem algumas
dicas para a hora de escolher o sorvete:
- Dê preferência aos sorvetes sem gorduras trans. É possível encontrar, com facilidade, nos mercados.
- Evite comprar potes de sorvete diet achando que, por isso, poderá devorá-los sem culpa. Os diets são recomendados para diabéticos, pois não possuem açúcar. Em compensação, possuem mais gordura do que os sorvetes convencionais.
- Para manter a forma sem se privar dessa delícia, o ideal é optar pelo picolé de frutas (em média, 90kcal)
- Outra opção é deliciar-se com sorvete de frozen iogurte natural. É desnatado, adoçado com açúcar das frutas e contém baixo teor calórico. Mas cuidado com os complementos, pois podem colocar tudo a perder. Opte por frutas picadas e cereais.
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